對于脫發的這個現象的發生它是有很多種原因能夠引起的，一般情況下它都是有這個內分泌不正常所引起的這個脫發的現象會比較嚴重一些，所以說一定要確診是哪種原因所引起的頭發正常的進行調理，然后平時多吃一些含黑色素比較多的食物，注意休息，不熬夜的情況下都是能夠做到預防的。
      

      防止脫發，那么在日常生活中，你一定要注意要保持一個良好的生活狀態，要保持心情舒暢，飲食要形成一個良好的規律，避免吃油膩辛辣刺激性食物，不要喝酒，不能夠熬夜，多去戶外運動鍛煉身體，增強自身的一些抵抗能力。
      

      預防脫發的話，你還是應該從飲食方面增加一些營養，要多吃新鮮的蔬菜水果，清淡的飲食調理為主，不要吃辛辣刺激性的食物，而且還要注意盡量是不要有熬夜勞累的一些不良情況，要注意保持心情舒暢也是有一定關系的。
      
      以上是對“怎么樣才能防止脫發？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！