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醫生回復區
2021-12-07 08:45:15 我要投訴
18歲想長高建議，平時日常飲食要營養均衡，不要出現挑食厭食的情況，多吃一些含蛋白質，鈣質，維生素礦物質比較高的食物，比如牛奶雞蛋，黃豆，黑豆，黑芝麻，海帶，排骨牛肉，雞肉魚湯以及新鮮的水果蔬菜，促進人體吸收適當地進行運動鍛煉多曬曬太陽，提高個人體質，保證充足的睡眠時間有助于生長發育，可以去醫院做一下檢查看一下骨齡是否有完全閉合的情況，如果沒有的情況下必要情況可以在醫生指導下服用一些生長激素藥物來進行治療與改善。
2021-12-07 08:42:26 我要投訴
你好，你現在剛滿18周歲，還想繼續長高個子，只能平時注意規律作息，合理膳食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，每天喝牛奶，早睡早起，加強鍛煉，經常做引體向上的運動，可以促進你長高個子
2021-12-09 21:36
ask94337286vh
追問
規律作息是怎么樣的？
2021-12-09 21:39醫生回答：
每天定時十一點之前睡覺，早晨六七點起床，不要熬夜
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