月經(jīng)期間怎么運動減肥才好？
女 | 23歲 2021-12-06 18:50:14
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健康咨詢描述： 這幾天在實施減肥，只是到了惱人的月經(jīng)期間，就不知道做什么運動減肥合適了，尤其是經(jīng)期肚子痛的時候怎么運動減肥
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2021-12-06 19:52:18 我要投訴
通過你所敘述的情況，在近期的話一定不要進行過度的體育鍛煉，建議可以進行一些慢走或者是慢跑的行為。可以多食用一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，避免攝入過多高脂肪的食物，一般并不會引起身體的反彈，或者是體重增加的。
周欣 佳木斯市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
擅長: 婦產(chǎn)科常見病多發(fā)病診治，婦科炎癥及內(nèi)分泌治療，熟練
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2021-12-06 19:52:18
在月經(jīng)期間，如果有明顯的腹部是癥狀的話，建議避免太過劇烈的運動，可以適當?shù)淖⒁怙嬍常怀陨浯碳ば缘氖澄铮谌粘５纳町斨锌梢赃m當?shù)穆埽軌蛟鰪婓w質(zhì)，也可以減輕體重，也要保持飲食的清淡！
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