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怎么瘦肚子和腰上的贅肉？

女 | 28歲 2021-12-06 18:39:29 1人回復 來自

健康咨詢描述： 沒生孩子之前體型還是不錯的，但是生完寶寶后其他部位恢復的還都不錯，就是這肚子和腰上的贅肉怎么也去不掉，現在又到了夏天了，這么些的肉肉搞得我以前的那些性感的衣服都不能穿，想找一下能瘦肚子和腰上贅肉的方法。

想得到怎樣的幫助：怎么瘦肚子和腰上的贅肉？

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李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:47:26 我要投訴

      首先要控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，以清淡為主。再就是增強體育鍛煉，每天40分鐘以上的有氧運動，比如瑜伽、開合跳、跑步、游泳等，來促進新陳代謝，加快腹、腰部多余脂肪的燃燒。同時也可以做一下局部的按摩。
      

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