你好，牛膝屬于中藥的一種，有活血通經，補肝腎，強筋骨，利水通淋的功效，一定要在中醫大夫指導下用藥，服用中藥期間不要吃辛辣刺激性食物，遵醫囑用藥的同時，建議飲食要吃一些補氣補血的食物。
      

      根據你的情況，牛膝的功效是。滋補肝腎，疏通經絡的作用，對于肝腎不足出現虛損，腰膝酸軟，可以強筋骨。滋補肝腎，平時月經不調需要多注意休息，不要太疲勞，不要熬夜，放松心情，不要太焦慮，注意飲食清淡，不要喝酒。