女性懷孕后出現便秘的情況，首先要調理自己的飲食多吃粗纖維的食物，比如芹菜蘿卜白菜，每天要多喝水，適當的運動能夠增加胃腸的蠕動，建議患者帶，晨起或者餐后兩小時內，嘗試排便動作，排便的時候要注意力集中，減少外界干擾，因素的干擾，可以吃乳果糖進行緩解，早晨也可以空腹喝一杯蜂蜜水，吃香蕉促進行緩解。

      如果你懷孕5個多月經常便秘的話，這種情況建議您多吃蔬菜水果，多飲水可能有一定的影響，所以說觀察病情變化，一定要注意保持大便通暢，大便便秘的話容易造成流產，這就是說可能是睡得特別熱，所以說不要睡得特別熱，產生一些便秘的現象。
      

      可以多吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的飲食，比如多喝一些小米粥，吃大白菜，地瓜，木耳，油菜，菠菜等，每天喝一杯蜂蜜水，起到潤滑通便的作用，要適當的活動，避免久坐久臥。
      
      以上是對“懷孕5個多月，經常便秘怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！