建議在飯后一到兩個(gè)小時(shí)喝酸奶，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加消化，將體內(nèi)的毒素以及垃圾排出體外。酸奶只是能夠起到一定的輔助作用，減肥期間一定要注意飲食的合理控制，不要暴飲暴食，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，多做一些體育鍛煉來進(jìn)行減肥。
      

      酸奶是一種很好的減肥食品，酸奶營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪酸，而且熱量地，有助于消化，是很好的減肥產(chǎn)品，喝酸奶最好可以飯后飲用，可以在飯后半個(gè)小時(shí)吃，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便
      

      減肥的關(guān)鍵并不在于你吃飯多久喝酸奶，適當(dāng)喝些酸奶能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)減肥有促進(jìn)作用，但是減肥的關(guān)鍵是在于你每天應(yīng)該調(diào)整好飲食，吃新鮮的蔬菜搭配上水果，以及適當(dāng)?shù)拇旨Z少食多餐，同時(shí)每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)整好熱量的消耗與攝入才能減肥效果，而并非多會(huì)喝酸奶。
      
      以上是對(duì)“酸奶飯后多久喝能減肥瘦身”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！