首先應該明確失眠的原因，同時一定要進行選擇心理治療，睡眠衛生教育，同時也可以選擇中醫中藥進行調理，在睡眠之前一定要進行戒煙戒酒飲酒以及玩手機等不良的生活習慣，從而幫助改善睡眠的一些癥狀。
      

      女性失眠主要就是植物神經功能紊亂，腦供血不足，勞累工作壓力大，神經衰弱等原因造成的，首先，腰痛食物上進行緩解，不要吃生冷刺激性食物，可以吃些大棗，龍眼桂圓，杏仁兒阿膠，到時候起到補血的作用，戒煙戒酒，可以吃點安神補腦液，規律休息。
      

      失眠是現代人一種常態病，首先你要調整好心態，睡前不想事情，盡量在晚上九點準備睡覺，躺下之后可以聽一些助眠的音樂。也可以每天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，這樣可以讓你更好的入眠。
      
      以上是對“得了失眠怎么治？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！