病情分析：
      你所表現出的入睡困難、睡眠質量不佳、容易做夢、容易早醒的情況，考慮是屬于睡眠障礙的一種表現形式，導致出現這種情況的原因考慮是多方面因素造成的，常見于存在焦慮、強迫性思維、抑郁或者神經衰弱等心理問題或者心理疾病，也有的人是由于擔心害怕失眠而導致遲遲無法入睡并形成惡性循環的。
      指導意見：
      建議你最好反思和總結一下造成自己失眠的原因，并從源頭上坐做好預防和鏟除工作，另外希望你平時一定要合理安排飲食起居和作息規律，盡量避免過度勞累和熬夜，白天要適當加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，晚上在臨睡前最好洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，這些都有利于促進和改善你的睡眠。最好及時去當地正規醫院精神心理科面對面看一下醫生如果存在焦慮和抑郁的話，那么就在精神心理科醫生指導下進行抗焦慮、抗抑郁治療。必要時可以服用右佐匹克隆片等相關藥物來加以治療和調理。