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睡了三個小時醒了就睡不著了

男 | 19歲 2021-12-06 01:44:51 1人回復 來自

健康咨詢描述： 醫生你好，我今晚不知道怎么回事十點半睡的到了十二點多被樓下說話聲給吵醒了，聲音并不是很大卻把我吵醒了。而且還睡不著了一點困意都沒有，但是我眼框周圍也有點點痛，太陽穴按壓也很酸昨天白天也有這個情況，就這兩天睡眠好像突然不好了，

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 21:59:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，就是最近兩天才出現睡眠障礙的表現，這種情況要考慮是不是存在有思想顧慮重的因素？
      指導意見：
      所以針對你目前的情況，建議你放松心情，不要有任何的顧慮，堅持每天晚上一定要做到規律作息，每天晚上到十點之前或者是11點之前必須上床睡覺，而且在睡覺前的一個小時，盡量要避免胡思亂想，而且避免使用一些興奮性的食物，通過積極的調理，應該能夠讓睡眠障礙問題得到改善
      

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