健身后出現淤青以及出血點，這種情況都屬于健身的時候磕碰引起的，局部毛細血管破裂形成的，這個可以適當的做熱敷，并且多吃蔬菜水果，多喝水，適當休息，避免再次劇烈運動
      

      根據你的情況出現淤青是因為。做完劇烈運動后手提重物引起的，可以熱敷一下淤青的地方，促進血液循環，涂點活血通絡的外用藥膏或藥酒，注意休息，不要太疲勞，避免劇烈運動，不要提太重的東西，注意飲食清淡，不要喝酒。
      

      根據你的這個，就是今天健身完之后，這個一般我去提重物的這個班都是會有一定影響的，如果是有疼痛不舒服的癥狀的，這個最好是到醫院看看有沒有拉傷之類的，這需要根據檢查的結果來進行調理，在平時飲食方面需要清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的東西，這個東西可以進行一些適當的這個治療的
      
      以上是對“今天健完身然后手提重物就這樣了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據圖片考慮重物勒壓胳膊導致皮下局部出血，影響不大，過幾天會自己主動吸收消失，24小時后可以熱敷促進瘀血消散，24小時內冷敷。平時用力注意掌握方法。
      

      病情分析：
      單純根據描述的情況及外觀來看，現在出現的情況，應該說并不嚴重，可能是與用力過大，造成肌肉損傷有關。
      指導意見：
      建議您，最近一段時間需要注意休息，受傷的胳膊盡量少用力，另外，局部也可以采取烤電，或者是熱敷處理，一般7~14天左右，會自行好轉，對以后的生活是不會造成什么影響的。