生花生它是高蛋白、高纖維的食物，增加飽腹感，但是對減肥效果不明顯，因為它含有一定的熱量。想要真正健康的減肥，還是需要控制飲食，做到多菜少肉7分飽，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時增強體育鍛煉，比如跑步、游泳、瑜伽、跳繩等等，促進新陳代謝，加快多余脂肪燃燒。
      

      指導意見：
      生花生米并不能夠減肥，因為生花生米中也會含有一定的油脂性，所以在長時間或大量進食之后，反而會導致身體代謝性方面的異常影響，從而引起發胖。減肥一定要注意堅持運動，同時注意飲食不要暴飲暴食，合理控制。