冬天早上減肥效果是好的，在減肥過程中一定要堅持鍛煉，加強體育運動，燃燒脂肪，提高身體的代謝能力，嚴格的控制飲食，少吃高熱量的食物，盡量每餐控制只吃七分飽，減肥效果都是特別好的。
      

      冬天的溫度低，早上進行跑步，寒冷的室外環境會不斷的刺激人的身體，讓肌肉血管不停收縮，能夠加速新陳代謝與血液循環，提高身體的耐寒性，冬天跑步，在低溫下人體新陳代謝會變得更快，消耗的脂肪會更多，有利于瘦身減肥，長期適量的跑步鍛煉，肌肉會變得更加結實，筋骨也會變得強壯控制飲食，堅持運動才是決定減肥效果的因素