肥胖的原因主要是身體攝入的熱量大于本身所消耗的熱量，所以想要健康科學的減肥，必須要合理的控制飲食，做到每餐七分飽，多菜少肉，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時增強體育鍛煉，促進新陳代謝，加快多余脂肪的燃燒，達到減肥的目的。
      

      產(chǎn)后想要快速減肥的話，可以通過一些運動進行減肥。但是如果是在哺乳期的話。是不建議節(jié)食的。因為哺乳期的話，應該注意一樣的補充。才能夠更好的給寶寶營養(yǎng)。飲食可以以清淡為主。不要吃一些高熱量高糖分的食物。所以這一些專業(yè)產(chǎn)后康復人員的指導下，進行一些鍛煉方法減肥。