根據你所描述的臨床癥狀，目前考慮可能存在股外側神經炎引起的神經痛這種情況，可以通過針刺穴位放血，拔罐艾灸等治療，也可以口服中藥治療，同時可以口服布洛芬，緩釋膠囊止痛，最好及時去醫院完善相關的檢查，明確診斷，積極對癥治療
      

      像你這種情況應該考慮是長期干重體力活運動過量，不正確的姿勢引起的肌筋膜炎，休息后好轉，活動后加劇，這種情況需要服用非甾體類的抗炎止痛藥，布洛芬雙氯芬酸鈉炎痛西康進行治療，如果疼痛配合小劑量糖皮質激素緩解癥狀，也可以針灸理療熱敷，進行輔助治療，平時注意保暖，避免受涼。