慢跑能夠加強肺對濁氣的排出，對清氣的吸入，能夠增加心臟的功能，調(diào)整血壓。而且慢跑可以加強骨骼肌的代謝，加強膝蓋的韌度，防止膝損傷，使骨骼更加有力量。
      

      經(jīng)常慢跑，鍛煉可以加強骨骼的代謝，加強膝蓋的韌度，對于身體是有好處的，還可以提高身體免疫力。慢跑是屬于一種很好的一個鍛煉，經(jīng)常慢跑運動，還可以防止膝蓋損傷，使骨骼更加有力量。對身體是有好處的，長期鍛煉的人群可以預防疾病。