減肥期間便秘，用過開塞露

女 | 22歲 2021-12-04 21:05:12 1人回復來自

健康咨詢描述：現在減肥期間半個月了，出現便秘情況，每天水果也吃，下午膳食纖維蔬菜也是不斷，水煮菜加蘸料，粗糧也是，每天中午蛋白質都有，每天喝水都4.5杯水，用過一系列排便東西，后來用開塞露，排出的便是深色偏黑，光滑，不用開塞露就拉不出來，但是長時間用又怕依賴

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減肥期間出現便秘，這種情況一定要多喝開水，多吃點蔬菜水果，香蕉牛奶，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物。也可以吃點芹菜，豆芽，韭菜，玉米，白菜等粗纖維類的食物可以更好的促進胃腸道蠕動促進排便。千萬不要吃得過少，避免導致便秘加重，只要飲食調理好了，便秘就會自然消失。

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