玉米的種類比較多常見的包括黃色的玉米，白色的玉米，紫色的玉米，顏色不同，可能它里面所含的一些營養成分也是會有一些差異的，建議平時可以適當的搭配著吃，玉米是一種較常見的粗糧，可以給身體補充多種的營養。

      玉米的顏色不同，功效是有一定的差別的，玉米中含有豐富的花青素，能夠抗氧化，而且還能夠防止衰老，玉米內含有豐富的胡蘿卜素對于保護視力也有好處。紫玉米中比白玉米多了花青素。