首先要調(diào)整自己的狀態(tài)，保持心情愉快，放松心情。平時(shí)要出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)，可以讀一本有意義的書籍，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，情緒很低落，不會(huì)與人溝通交流，存在著強(qiáng)烈的自卑感。這種情況一般考慮可能與你日常生長(zhǎng)環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都可能會(huì)遇到挫折和煩惱，要學(xué)會(huì)適時(shí)的調(diào)整，人無(wú)完人，要愉悅的接納自我，多看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)。減輕壓力，充滿自信，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多，學(xué)會(huì)合理宣泄自己的負(fù)性情緒，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，若自我調(diào)整不好可及時(shí)到學(xué)校心理發(fā)展中心，尋求面對(duì)面的疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      覺(jué)得自己人際關(guān)系處理不好，不會(huì)說(shuō)話和舍友相處有些問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)做出一些匪夷所思的事情。自我評(píng)價(jià)過(guò)低，懷疑自己有些抑郁狀態(tài)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找平臺(tái)的心理老師做咨詢，評(píng)估一下心理狀態(tài)。也學(xué)習(xí)放松情緒，放寬心態(tài)，重新調(diào)整與人相處的方法和技巧。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己什么都做不好，有點(diǎn)抑郁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！