想要快速的減腹部，需要平時合理的控制飲食，避免高油脂、高脂肪、高熱量食物的攝入，避免暴飲暴食。同時增強鍛煉，尤其多做一些平板支撐、仰臥起坐、瑜伽等。并且堅持下去，達到減肥的目的。
      

      指導意見：
      肚子減肥首先應避免高熱量和高脂肪食物的攝入，同時適當攝入新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物，可以促進腸胃蠕動幫助人體脂肪代謝，從而減少腹部脂肪含量。建議多做有氧運動，仰臥起坐、跳繩、平板支撐等都可以有效促進腹部脂肪的代謝。