主要就是堅(jiān)持鍛煉身體，只要每天堅(jiān)持鍛煉，跑步或者是盡量的不要長時(shí)間坐立，不要吃過多的食物，采取少量多餐清淡消化飲食，這種情況下慢慢就會(huì)減掉大肚子的啊，但是運(yùn)動(dòng)才是最好的方法。
      

      如果是經(jīng)常工作的原因活動(dòng)少進(jìn)去的肚子大，這個(gè)可以考慮適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┙∩淼倪\(yùn)動(dòng)，就能夠有效的把這個(gè)肚子減掉，可以找專業(yè)的教練，或者是到瑜伽訓(xùn)練所去斷練一段時(shí)間，平時(shí)飲食上盡量不要吃得過于油膩。
      

      如果是因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，長時(shí)間久坐不活動(dòng)導(dǎo)致的腹部肥大，肉很松，而且非常影響到美觀，是可以考慮采取一些運(yùn)動(dòng)的方法來減掉多余的脂肪。比如每天可以爬樓梯或者是每天堅(jiān)持仰臥起坐。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)減掉大肚腩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      運(yùn)動(dòng)減肥同時(shí)需要結(jié)合飲食方面的控制，對(duì)一些高蛋白的食物是可以使用的，但是一些高脂肪油炸的食物盡量減少使用，并且同時(shí)要加強(qiáng)腹部肌肉的訓(xùn)練，能夠讓腹部看得更加緊