在平常的時候喝一些雞湯，魚湯好喝有營養(yǎng)里面，尤其是在做湯的時候熬住在兩個小時，使他的湯汁變得更加濃稠，營養(yǎng)價值更加豐富，對于吸收來說是非常好的。
      

      湯類中好喝有營養(yǎng)的食物有很多的，比如像菌菇湯或者是銀耳枸杞湯，也可以食用鯽魚湯等食物，都對人體有一定的營養(yǎng)幫助的。另外建議在使用這些食物的同時，日常要注意休息，避免熬夜，多做一些體育鍛煉，增強自身體質(zhì)。