夏天吃什么減肥？
女 | 22歲 2021-12-03 20:24:28
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健康咨詢描述： 我現在就是特別的想減肥，因為自己的身材不是很好，平時都不太敢穿太露的衣服，我手腿粗手臂粗，所以露腿的露手臂的衣服是幾乎沒有的，很多人都會選擇去健身房練習，可是我怕里面的難度太大了我會受不了，所以還在艱難的做選擇中，現在我第一步是想先從飲食開始抓起。
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醫生回復區
2021-12-03 21:29:09 我要投訴
肥胖是由于攝入熱量多于消耗的熱量。多余的熱量會以脂肪的形式儲存于體內。所以想要瘦身減肥首先要減少攝入量。少吃或不吃高熱量的食物。三餐要規律。改掉吃零食的壞習慣。
2021-12-03 21:03:15 我要投訴
要想減肥主要是要多吃蔬菜，少吃葷菜，特別是高糖分，高熱量，高油脂的食物要控制攝入，夏天像可以吃些絲瓜，冬瓜，蓮子，百合，綠豆，相對比較涼，而且熱量也并不是很高，比較適合減肥的。
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