指導意見：
      荷葉灰并沒有明顯的減肥功效。想要減肥的人群首先要適當的控制飲食，多吃粗糧，多吃綠色的蔬菜，新鮮的水果，另外要適當的參加體育鍛煉以達到控制體重的目的。
      

      這種情況有一些潤腸通便的作用，有的時候還有一些利尿的作用，嗯是能夠減輕體重，但是不能夠減肥的也不利于身體的健康，不利于身體的代謝，還需要注意清淡一些飲食，適當的活動鍛煉。
      

      有一定的減肥效果，效果存在個體差異，但是也有個時間過程的，并不是說吃下去馬上就會見效，一般可以調理1~3個月，同時可以再加上體育鍛煉，每天有氧鍛煉在一小時以上，平時多吃蔬菜，少吃葷菜，減少點心夜宵的食物。
      
      以上是對“荷葉灰真的能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！