酸奶飯前喝是能幫助減肥的，能起到輔助性的效果，但是不要只依賴酸奶進(jìn)行減肥。一定要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，提高身體的代謝能力，也要嚴(yán)格的控制飲食，少吃高熱量的食物。
      

      酸奶含有大量的鈣和維生素，可以幫助脂肪燃燒，而且酸奶中含有益生菌，可以幫助改善腸胃環(huán)境，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出多余的毒素，可以選擇在飯后半小時(shí)達(dá)到減肥的作用，也可以選擇在飯前喝一杯酸奶，增加飽腹感，減少食物的攝入。