多吃點含有維生素C和E多的食物可以祛斑美白。維生素C多的食物如桔子柚子橙子檸檬番茄獼猴桃等，維生素E多的食物有核桃豆類乳類等。要注意休息，不要過度熬夜勞累。情緒放松，不要過度緊張焦慮。
      

      這種情況首先需要注意養成良好的生活習慣，根據所描述的這種癥狀，考慮是氣血不足的情況有直接關系，另外有的時候帶寶寶容易出現一些熬夜休息不好的情況，也都是容易造成的，嗯，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋大棗桂圓，蓮子等等。