便秘吃什么菜好？
女 | 25歲 2021-12-02 21:06:05
2人回復
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健康咨詢描述： 我現在是經常的便秘，真是煩死了，現在連上廁所都嫌麻煩，聽說吃香蕉管用，可我吃了好多也不見成效，而且時好時壞的，不知道有沒有其他的方法可以治療便秘的，比如說吃點什么蔬菜。
想得到怎樣的幫助：便秘吃什么菜好？
醫生回復區
2021-12-02 21:11:51 我要投訴
便秘的，可以多吃些含有粗纖維的蔬菜，像芹菜，韭菜，小油菜等，并且吃些香蕉，火龍果，菠蘿，都能很好的促進排便，平時要注意多喝水，多運動，促進腸蠕動，吃飯不要過于精細，適當吃些粗糧像燕麥、紅薯，不要經常吃些辛辣生硬過燙和過干的食物，還要注意，保持心情愉快，避免緊緊張焦慮。
2021-12-02 21:13:39 我要投訴
指導意見：
便秘需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃、油麥菜、洋蔥、西藍花可以潤腸通便緩解便秘。需要加強體育鍛煉，可以做腹部按摩，促進腸道運動，減少便秘。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
掛號科室：消化內科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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