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怎么減肥快一周瘦十斤?

女 | 24歲 2021-12-02 20:54:39 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我是微胖的那種,每天都想運(yùn)動(dòng)但是每天都沒動(dòng)起來,以前接節(jié)食過,但是正常吃飯的時(shí)候就瘋狂的反彈了。還有半個(gè)月我就要去相親了,希望大家推薦一些快速減肥的方法!

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王洪光
王洪光 海城正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腎小球腎炎,肺炎,胃炎,腸炎,小兒感冒,月經(jīng)不調(diào)以 幫助網(wǎng)友:25309
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2021-12-02 21:31:04 我要投訴

      通過針灸減肥的方法再配合運(yùn)動(dòng)和節(jié)食,可以使體重在短時(shí)間內(nèi)快速降下,但是期間飲食要求非常高,特別不能吃高熱量的食物,并且每天的運(yùn)動(dòng)量會(huì)很大。
      

代巖
代巖 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃炎,胃潰瘍,肺炎,支氣管炎等常見內(nèi)科雜病,肛腸疾 幫助網(wǎng)友:19743
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2021-12-02 21:32:44 我要投訴

      快速減肥,可以選擇每天堅(jiān)持跑步,增加運(yùn)動(dòng)量,消耗身體大量的脂肪通過排汗起到減肥的作用,盡量不要節(jié)食可以少食多餐,不要吃得過飽,也要補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)和維生素,可以多吃水果和蔬菜。
      

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