如果發生了便秘，在飲食方面建議可以吃香蕉，香蕉是比較常用的一種可以緩解便秘的食物，可以潤腸通便，要注意多喝水，腸道缺乏水分之后，大便也會干燥。不要吃零食或者是油炸類的食物。
      

      孩子小發生便秘之后一定要注意多讓他吃一些新鮮的蔬菜，或者是水果粗糧，這些食物都可以潤腸通便，可以吃地瓜吃香蕉，吃點火龍果，每天要保證一定一定的飲水量，要讓孩子養成按時排便的習慣，要適當的運動。
      

      病情分析：
      多吃一些含粗纖維的蔬菜，比如芹菜，韭菜，油菜等以及每天定量吃水果，促進腸蠕動。
      指導意見：
      平時多喝水，如果通過飲食仍然便秘，可以服用乳果糖調調看看能否緩解。并堅持適量活動，避免久坐。
      
      以上是對“吃哪些食物能夠緩解便秘吃哪些食物能夠緩解便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！