天天做俯臥撐，堅持25天100多個，現在越做不動了

男 | 15歲 2021-12-01 21:47:56 3人回復來自

健康咨詢描述：天天做俯臥撐，一天100多個，堅持了25天，現在越來越做不動了

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天天做俯臥撐，已經堅持25天出現越做越體力不支，這種情況考慮是上肢力量欠佳，做俯臥撐主要靠手臂的力量。手臂的力量薄弱，發力方式不正確以及營養攝入不足等因素均可導致這種現象的發生。

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考慮可能是勞損導致的，建議急性期要注意休息，避免過度活動，防止發生拉傷。飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物，加強營養，提高身體素質，放松壓力，保持愉快心情。

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      你好，現在考慮可能是有肌肉勞損，長時間大量劇烈活動，每天鍛煉后肌肉組織不能完全恢復，就會出現運動損傷，建議你注意休息，局部熱敷理療，可以用熱毛巾或者鹽袋熱敷，運動量逐漸增加就可以慢慢好轉。

      以上是對“天天做俯臥撐，堅持25天100多個，現在越做不動了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！