一般來說，如果在想減輕體重的時候，可以適當的吃一些蘋果的，蘋果能夠補充身體的能量，還能夠補充身體的維生素，但是也不能單靠這一項來減輕體重的，應該注意多做一些有氧的運動，來提高身體的免疫力，減輕體重。
      

      多吃蘋果能夠起到減肥瘦身的功效，因為蘋果含有豐富的維生素，礦物質之外，還含有豐富的膳食纖維。蘋果的熱量比較低，蘋果中含有一種果膠吸水后能夠膨脹，進而能夠有效的增加人的飽腹感，減少人的進食量，從而達到有效的減肥瘦身效果。