瘦身運動有哪些？
女 | 29歲 2021-12-01 12:34:20
2人回復
來自
健康咨詢描述： 剛剛生完寶寶一個月，身材走形，也沒有恢復以前的身材，尤其是肚子，由于還在母乳喂養中，飲食上還要營養均衡，所以想做運動來瘦身，但是又不知道做哪些運動比較好，求推薦。
想得到怎樣的幫助：瘦身運動有哪些？
醫生回復區
2021-12-01 15:43:50 我要投訴
這種情況首先需要注意養成良好的生活習慣，清淡一些飲食，并且適當的活動鍛煉，因為剛生完寶寶一個月，身體并沒有恢復到最佳狀態，活動的時候也需要循序漸進，可以選擇一些嗯跑步，體操，瑜伽等等。
2021-12-01 14:48:19 我要投訴
低強度，長時間的有氧運動項目，例如快速走慢跑，登臺階，滑冰跳繩，健美操，跳操，跑步，打乒乓球，游泳，打羽毛球，騎單車都可以達到減肥的效果。減肥的方法無外乎運動飲食最有效的，我認為是運動，畢竟運動能讓我們出很多汗，加速我們的脂肪燃燒。熱量的攝入控制也是很有必要的，所以需要在飲食上有所節制
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
