要保持積極的生活狀態，理智的看待減肥和肥胖問題，積極的進行自我調整，避免心理負擔過大，導致新病變中，學會積極的對待肥胖，正確看待自己的形象，要選擇一個適合自己的運動方法，并且制定相應的飲食方案
      

      減肥期間心態要保持愉悅，不要和別的人比。調節飲食和適量的運動，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果。肥胖，往往都是因為生活不規律及不良的飲食習慣而引起。過多的服用油膩以及辛辣食物造成要保持心情舒暢多運動，比如可以通過跑步游泳，登山，騎單車等運動，使身體出汗燃燒脂肪，長期堅持就會達到減肥的目的