什么情況下會導致失眠？
女 | 45歲 2021-12-01 07:34:38
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健康咨詢描述： 我長期失眠，是因為愛胡思亂想，陰陽不調導致的，用平常的各種枕頭睡不著，曾經睡過一種蠶沙枕頭，硬硬的，涼涼的，感覺好睡覺，但是我認為還不是最適合我的。
想得到怎樣的幫助：什么情況下會導致失眠？
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醫生回復區
2021-12-02 15:21:36 我要投訴
如果外界環境比較嘈雜或者是個人睡眠規律紊亂，睡前過于的興奮，吃了一些不該吃的興奮性的藥物，或者是喝了一些飲料，或者吃一些興奮性的食物或者是某些精神心理疾病，這些情況下都可以導致失眠的。臥具不舒適也容易導致失眠，環境溫度適度不適宜的話，對睡眠也會有影響的。
2021-12-03 16:40:06 我要投訴
失眠是多種原因造成的，建議找到具體的病因，然后對癥治療，平時要保證7到8小時的睡眠時間，白天的睡眠時間不能超過半小時。要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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