想要減肥瘦身，從來沒有什么捷徑可以走，肥胖是由于攝入量過多集體議，脂肪的形式儲存于體內，所以想要減肥瘦身，首先要管住嘴，邁開腿，控制，再選擇適合自己的運動，持之以恒才能達到良好的減肥效果
      

      首先想減肥一定不要被動減肥，要主動去做，不要通過吃減肥藥或者喝減肥茶，首先自己應該改變飲食結構，多吃蔬菜適當搭配些粗糧，以及優質蛋白質食物，每餐最多吃到七分飽，餐后可以適當補充些水果，一定要戒掉一些高熱量食物，比如說炸雞，漢堡，飲料，奶茶等等，再者應該養成運動習慣，每周應該運動4~5次，每次保證運動30~40分鐘，運動項目的話可以根據自己的愛好決定，可以選擇打籃球踢足球，慢跑都是可以的。