騎單車是可以減肥的，單車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是能夠消耗一定熱量的，并且也是一種比較健康的減肥方式，要想真正的達(dá)到減肥效果，除了騎單車之外還要控制好自己的飲食，要注意少食多餐，日常生活當(dāng)中要少吃辛辣油膩刺激性食物，要吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜。
      

      騎共享單車是可以減肥的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。一般騎單車要騎半個(gè)小時(shí)以上，身體微微出汗，慢速騎行，可以消耗更多脂肪來(lái)提供身體所需要的能量，快速騎行可以全面提高全身，特別是大腿肌肉的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，能夠達(dá)到減肥的效果
      

      無(wú)論是騎共享單車還是自己騎單車還是慢跑還是什么？其實(shí)都是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只要能夠有足夠的熱量消耗，都是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)重要的是你每天能夠堅(jiān)持多久，如果說(shuō)你每天騎共享單車，能達(dá)到30~40分鐘，那么也是有適當(dāng)?shù)臒崃肯模潜M量選擇一些爬坡路段，才可以增加熱量消耗，同時(shí)的話，也需要控制好熱量攝入。不吃高熱量食物，這樣才會(huì)有更明顯的減肥效果。
      
      以上是對(duì)“騎共享單車能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！