五谷雜糧在食用以后肯定是有一定的營養價值的，本身五谷雜糧也可以促進腸胃的蠕動，增強自身營養的吸收和攝入，另外建議日常飲食還是要以清淡為主，避免食用辛辣刺激性的食物，單純的使用五谷雜糧對身體的營養價值并沒有特別的大，建議還是應多食用一些高營養高蛋白的食物。
      

      吃五谷雜糧有營養，五谷雜糧里面維生素b一的含量比較高，它能夠增加食欲，促進消化，里面含有豐富的鈣鋅鐵，等微量元素和礦物質還有生物類黃酮，能夠提高抗病能力，還能夠平衡激素水平。