每天應該保持7到8小時的睡眠。不要胡思亂想，有可能是最近心里壓力大，或者是勞累等等多種原因所造成的有神經衰弱的表現，建議你及時到醫院進行檢查，明確具體的病因，然后對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，估計還是沒有自己的中心工作，一個人只要有工作有身體有自己的人際關系圈子，有自己的愛好，那么一切都是順利的！
      指導意見：
      建議自己要制定自己的工作目標，努力的方向和下定的決心！前進的道路上是有困難的，但是后退也使自己變得更加的頹廢和更加的難過！
      有條件的建議你可以找當地的心理咨詢師進行心理咨詢，可以給到你很好的幫助
      

      病情分析：
      您好，您說的這個情況應該是焦慮情緒導致的，不知道您這種情況有多久了，最初是由什么事情引起的，但凡失眠一般都是由于焦慮或者抑郁情緒
      指導意見：
      您好，您說的這個情況有多久了？最初是由什么事情引起的？您的這個情況應該是焦慮，情緒引起的，最好自我調整一下，多做有氧運動多進行放松訓練，晚上用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，如果還是不行就可以進行心理咨詢，疏導情緒
      
      以上是對“失眠，心情郁悶，亂想，脾氣暴躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！