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醫生回復區
2021-11-30 15:36:18 我要投訴
只吃大米飯是屬于低脂低鹽，量少的話能起到一定的減肥效果，但米飯吃太多也會導致碳水化合物攝入過多，而且其他營養素攝入不足不利于身體健康，所以要想減肥是需要合理搭配飲食，并增加運動量才起到較好效果。
2021-11-30 15:27:47 我要投訴
首先大米屬于碳水食物，如果只吃碳水的話，對減肥是不利的，應該是減少碳水的食物，同食的話多吃蔬菜，搭配上優質蛋白質食物，比如說可以選擇牛奶，牛肉雞蛋白等等適量補充一些水果，每頓飯最多吃到七分飽，然后每天應該堅持半小時的有氧鍛煉，這樣才能減肥。
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