爬山是有助于減肥的，因為在爬山的過程中能夠提高身體的代謝能力，燃燒脂肪。在爬山前后一定要放松肌肉，可以做拉伸運動就不會讓腿部變粗，減肥是一件長期的事情，一定要堅持每天做運動鍛煉身體。
      

      應該可以的，注意要不要劇烈運動就行了？可以緩慢的運動，否則劇烈運動的話還會引起你的腿會更加的粗壯的，平時注意多走走路，爬爬山也是有好處的，首先，在飲食上也要注意啊，低鹽飲食，低脂飲食
      

      爬山運動能夠起到減肥的效果，還可以選擇快走、慢跑、減肥操、健美操，跳繩，轉呼啦圈等一些運動來進行減肥，同時一定要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，飲食和運動相結合，長期的堅持，一定能夠減肥成功。
      
      以上是對“爬山能減肥腿粗嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！