月經期間吃什么好呢？
女 | 20歲 2021-11-29 18:54:59
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健康咨詢描述： 我上一次月經期間的時候，吃了點辣椒，這個月的月經量比較少，而且還有疼痛，我就想知道一下月經期間到底吃什么比較好呢，我每次月經的時候吃的東西老是不怎么注意，導致我的月經不怎么穩定，老是推遲或者延后。
想得到怎樣的幫助：月經期間吃什么好呢？
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醫生回復區
2021-11-29 20:18:47 我要投訴
月經期間要多吃一些優質蛋白食物，因為月經期體質抵抗力會下降，容易感染一些疾病，所以要多吃一些紅肉雞蛋牛奶，也可以吃一些魚肉，還要注意多休息，不能夠干重體力勞動，同時也要保暖，不能著涼。月經出現問題需要做激素水平化驗。
2021-11-29 20:02:17 我要投訴
正常的月經周期為28~30天，前后波動7天屬于正常范圍，月經期間的飲食呢，主要是以溫熱好消化的食物為主，不要吃辛辣刺激過于油膩的食物。平時的時候也要注意不要熬夜，生活規律，適當的活動。
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