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怎么吃豆類食物能增加飽腹感？

男 | 0個月 2021-11-29 18:09:27 2人回復來自

健康咨詢描述：怎么吃豆類食物能增加飽腹感？

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豆類食物可以搭配主食來吃，有利于減肥。各種豆類食物不僅含有豐富的礦物質和微量元素，還含有大量的膳食纖維，能夠為人體提供豐富的蛋白質。可以為人體補充所需要的營養物質，豆類食品還能夠起到避免長胖的作用。

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吃豆類的食物如何增加飽腹感，比如可以選擇豆類可以和大米來使用，會明顯的增加飽腹感，也可以把大豆榨成豆漿，喝豆漿也可以增加飽腹感，還可以促進腸胃蠕動，促進消化，預防便秘，還可以起到美容養顏的功效。

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