減肥期間要注意飲食，可以吃富含膳食纖維、維生素的食物，比如粗糧、蔬菜，避免食用高脂肪、高熱量、高糖分的食物，比如膨化食品、燒烤、甜品等，同時每天要保證足量的有氧運動。
      

      平時可以吃一些低熱量高蛋白，高能量的食物，比如牛奶，雞蛋，豆?jié){，魚肉，蝦肉，牛肉，芹菜，黃瓜，西紅柿等食物對減肥都是有幫助的，平時一定不要吃一些高熱量的食品，盡量不吃油炸甜膩食品，對減肥都是有幫助的。