病情分析：
      首先有可能是你比較敏感，另外睡眠的時候環境過于嘈雜，也確實會影響到睡眠的質量。過集體的生活就是一個彼此適應的過程
      指導意見：
      如果你沒有辦法去適應的話，最好和你的教導老師協商一下，看看能不能換一個宿舍或者換一個環境。如果白天中午有時間的話，可以適當的補充一些睡眠。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況，按照當前有明確的集體生活是很容易受環境因素影響以及自我的，不排除有分離焦慮而導致有意向的植物神經紊亂，也和有無其他的自我學業壓力較大和過度的感有直接的關系。
      指導意見：
      這種情況是需要您盡可能的暫時服用營養植物神經和幫助改善睡眠的藥物，另外，可以和宿舍的朋友進行進一步的溝通來規定規律的作息時間，也可以自我聽一些舒緩的音樂來幫助改善
      

      病情分析：
      睡眠是一件自然而然的事情，虧了自然入睡。如果睡不著，既然開著燈，那么你就起來看一會兒書或者活動一下，應該是允許的。
      指導意見：
      你也可以戴上耳塞聽催眠的音樂，讓自己自然入睡。也可以在你的床上自己掛一個小屏障，遮擋一下燈光。用一個遮光的布，制作一個蚊帳式的，罩在自己的床上就可以了。看看這些方法對你是否有幫助，有問題咱們繼續討論。
      以上是對“在學校晚上睡覺老失眠怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為在學校沒有規定的熄燈時間，到了晚上晚上會經常失眠。
      指導意見：
      我特別能理解你現在的心情，住集體宿舍就是會出現這種狀況，有些人很不自覺不顧別人，是否到了睡覺的時間仍然不熄燈還吵鬧。建議你買個耳塞，買個眼罩，睡前做做深呼吸放松到了該睡覺的時候自己就睡覺，不要因為別人的影響給自己帶來困擾，學會適應集體生活。