兒童青少年處于心理生理發育時期，可以出現一定的心理生理問題，例如睡眠淺，頻繁多夢，噩夢，或者出現一些情緒問題，例如情緒不穩定，心情低落。有些可能與精神心理因素有關，例如學習壓力或者是環境因素的影響，同時可能與生理因素有關。需要調整心態，提高自信心，平時多參與戶外活動，增強體質，學習需要勞逸結合?？梢耘囵B良好的興趣，緩解學習壓力。嚴重者需要一定的心理疏導或者心理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段，如果出現了睡眠障礙的問題，而且做噩夢，心里感覺到很難受，要考慮是因為睡眠障礙導致你有焦慮的表現
      指導意見：
      抽煙對于每個人都是百害而無一利，所以建議你一定要從今天開始禁止在抽煙，尤其是一個女孩子，在這個年齡段，如果學會抽煙的話，是很難戒掉的，所以最好要引起重視，積極地去改變這個不良的習慣，另外，如果有焦慮的狀態的話，最好還是應該選擇到正規醫院的精神心理科，讓醫生根據你的情況給你選擇相應的抗焦慮藥物，通過服用抗焦慮的藥物就能夠改善睡眠障礙問題。
      

      病情分析：
      你好，今年，14歲，就應該是初三的學生，不用說也知道你的學習壓力很大，而且你是不是都在自我施壓，才會做噩夢，心情不好
      指導意見：
      吸煙不但解決不了問題，相反，你是一個學生，一身的煙味，別人會怎么想，再說了，吸煙只能讓你更焦慮，壓根就沒有任何解壓的效果，只能讓你更難受。建議你還是盡早做一段時間的心理咨詢，緩解壓力，多運動，也有助于改善壓抑的情緒
      
      以上是對“最近難受覺得得抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近一段時間感覺晚上睡眠不好覺得很抑郁，經常做噩夢，想抽煙緩解壓力，感覺心里難受，很可能是學習壓力大造成的。
      指導意見：
      初三的學生面臨中招考試，學習壓力比較大?？赡芷綍r和家長溝通的也比較少。通過抽煙緩解壓力，這很難從根本上解決，長時間抽煙對身體也有傷害。需要把自己的感受告訴家人，獲得家人的理解支持。也可以讓家人陪你看心理醫生，接受心理疏導，釋放壓抑的情緒。