生活不規律，喜歡熬夜，身體出現上火的情況，需要注意飲食三餐規律，避免熬夜，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素，可以吃一些蘋果梨，香蕉，火龍果獼猴桃等水果。
      

      口舌生瘡可以吃一些刺激性小的水果，如香蕉，蘋果，葡萄，草莓，西瓜，都可以補充維生素c和維生素b，對潰瘍的愈合有幫助，同時也可以吃蔬菜水果如西紅柿，芹菜，韭菜，紅薯等粗纖維的食物幫助緩解便秘，避免吃橘子，獼猴桃等刺激粘膜，使潰瘍的癥狀加重，避免吃辛辣刺激性食物。