多吃全谷食物和蔬菜是會補充身體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)的，比如說一些膳食纖維以及維生素，但是如果要保證營養(yǎng)的攝入的話，那么就必須要讓自己吃的食物多元化，雖然說多吃谷物以及蔬菜能夠保證一些營養(yǎng)的攝入，但是長時間服用的話，也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以說一定要每種食物都吃
      

      健康的飲食就是多吃綠色的蔬菜水果，補充維生素，補充膳食纖維補充微量元素，肉蛋奶均衡搭配少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油膩的食物，適當?shù)倪\動增強體質(zhì)