補充一些維生素c維生素，e維生素e的水果，可以起到美容養顏的功效，這些營養成分，可以能夠活化細胞，抑制黑色素的形成，可以起到美容養顏美白皮膚的功效。日常一定要養成良好的健康飲食習慣，禁忌辛辣，刺激性食物，忌煙忌酒，不要熬夜，保證充足睡眠，養成良好的健康飲食習慣和作息習慣，對于身體以及皮膚都有很大的好處。
      

      能夠起到美容養顏效果的維生素，主要是維生素E，維生素E主要存在于新鮮的蔬菜和水果中，比如菠菜，卷心菜，豆芽，芹菜，白菜，香蕉，蘋果，獼猴桃等，瘦肉，雞蛋中也含有豐富的維生素E，經常適量的食用這些食物可能會起到美容養顏的效果。