晚上喝牛奶長(zhǎng)胖嗎？
健康咨詢描述： 因?yàn)樵陂L(zhǎng)身體的時(shí)候，家長(zhǎng)每天晚上要求喝一杯牛奶，但是害怕睡前喝牛奶會(huì)對(duì)使脂肪堆積，長(zhǎng)胖，聽說(shuō)睡前3個(gè)小時(shí)不能吃東西的，害怕變胖，但是又害怕營(yíng)養(yǎng)跟不上。
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根據(jù)您的病情描述，喝牛奶有利于鈣吸收，有促進(jìn)身高作用，喝100毫升牛奶，產(chǎn)生67卡左右的能量，產(chǎn)能不如谷類食物產(chǎn)能高，也就是說(shuō)喝牛奶產(chǎn)能不是很高，擔(dān)心變胖，推薦喝低脂牛奶，推薦孩子晚上臨睡覺前喝牛奶，有利于促進(jìn)身高。
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你好，你現(xiàn)在正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，晚上睡覺前是可以喝一杯牛奶，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及鈣劑，可以促進(jìn)睡眠，增長(zhǎng)個(gè)子，如果怕長(zhǎng)胖，注意多鍛煉就可以，每天早晨起來(lái)后進(jìn)行跑步、單雙杠運(yùn)動(dòng)、打羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)出現(xiàn)肥胖，而且可以使身體更加健康。
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