吃什么東西減肥最快？

女 | 33歲 2021-11-27 21:20:28 2人回復來自

健康咨詢描述：我一驚被肥胖癥困擾了很多年了，因為減肥一直都是不太成功，心中也是無比痛苦的，吃了很多減肥藥也不見好。聽說食療能夠減肥，但是我不知道這到底是不是真的，想要先試一試再說。

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吃一些青菜減肥效果是比較快的，青菜里面含有纖維素，吃了可以幫助身體代謝的，另外也可以吃點粗糧的，減肥效果也是非常快的，平時最主要的就是要多運動運動，這樣可以起到很好的控油工作，不要經常吃太多油膩的東西。

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2021-11-27 21:28:36 我要投訴

減肥通過食療時可以多吃一些瓜果蔬菜少吃肥肉，含有脂肪較高的食物，平時也要多運動每天堅持運動消耗身體脂肪，也能夠快速安全有效的減肥，盡量不要吃減肥藥，減肥藥有一定的副作用。

掛號科室：內分泌科

溫馨提示：
增加飲食中纖維素含量，例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。

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